小松彩夏 公式ダイヤリー 06-11-08

小松彩夏の公式サイト ダイヤリーが追加されていた。

小松彩夏 オフィシャルサイト『ayaka502.com』
http://www.ayaka502.com/

2006.11.08　戦場のガールズライフ！

今日入り時間が遅かったので
ゆっくり寝れました(*^_^*)

海外では５時半に

　
小松彩夏 が言うように、人間睡眠が大切だ。
　
少なくても多くても　体調を崩してしまう。
よく言われる事は、１．５時間＝９０分間の倍数で寝ると良いという事。 *1

１．５時間
３．０時間
４．５時間
６．０時間
７．５時間
９．０時間
　　　・
　　　・
　　　・

という感じか。
勿論、平均的な周期で寝ていない人には、当てはまらないと思うけれども。 *2
　

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◇脚注

*1:平均的な眠りの周期らしい。

*2:レム睡眠とノンレム睡眠の周期というヤツ？